ateliers
Les ateliers
conscience – corps – énergie
Informations
Tarif : 10 euros l’atelier
Durée : 1h
Lieu : Sengouagnet
Créneau : les mercredis, de 10h à 11h
DÉROULEMENT
Les ateliers « Conscience – Corps – Énergie » se déroulent en petits groupes de 3 à 5 personnes, dans une ambiance douce et chaleureuse.
Chaque séance d’une heure comprend :
– un temps de mise en mouvement
– une pratique douce inspirée du Qi Gong, de la respiration et des sons thérapeutiques,
– un temps d’intégration.
Pour celles et ceux qui le souhaitent, à la fin de l’atelier, je propose une infusion ou un thé pour prolonger le moment dans un échange convivial.
pourquoi pratiquer
Prendre soin de soi
Ces ateliers sont un moment pour prendre soin de soi, se recentrer, préserver sa santé et cultiver un équilibre physique et énergétique.
Les exercices sont simples, doux et accessibles à tous. Sans contre-indication : chacun les pratique selon son aisance physique.
Inspirés de la médecine traditionnelle chinoise, les mouvements proposés suivent le rythme des saisons afin de soutenir la vitalité, préserver la santé et harmoniser l’énergie.
La pratique
QiGong – Respiration – Sons Thérapeutiques
Les ateliers Conscience – Corps – Énergie s’inspirent principalement du Qi Gong de santé, mais aussi d’autres approches comme le yoga, la méditation, la respiration et la relaxation.
La pratique repose sur des mouvements doux, des étirements, des exercices de respiration et de sons thérapeutiques. Elle invite à relâcher les tensions, apaiser le mental et stimuler la circulation de l’énergie. Accessible à toutes et à tous, elle ne nécessite aucun prérequis : chacun avance à son rythme, selon ses possibilités.
En lien avec les principes de la médecine traditionnelle chinoise, les ateliers suivent le cycle des saisons. Chaque période de l’année met l’accent sur le renforcement et l’harmonisation de certains organes et méridiens, afin de préserver la santé, soutenir la vitalité et cultiver l’équilibre émotionnel.